평상시보다 수분을 많이 섭취했다거나 정신적으로 긴장한 일도 없는데 소변의 양이 비정상적으로 많고 횟수가 잦을 때는 당뇨병, 요붕증,수신증 같은 병을 의심할 수 있다. 피로감이 이어지고 갈증이 있을 때는 주의가 필요하다. 반대로 소변이 잘 안 나오면서 횟수가 늘어날 때는 방광염, 요도염, 요로결석, 전립선비대증, 전립선 암 등을 생각할 수 있다. 만성적으로 소변을 자주 본다거나 금방 소변을 보았는데 또다시 소변을 보고 싶어지는 증세가 계속되면 검사를 받는다.
*호두죽~노화로 소변을 자주 볼 때 먹는다.
호두에는 노화를 막는 성분이 있다. 신장 기능을 높여주고 허리를 강하게 하는 성분이 있으므로, 노화에 의해 허리나 무릅이 시리고 아프거나 소변을 자두 볼 때 잘 듣는다.
호두는 그냥 먹어도 좋지만 죽으로 끓여 먹으면 더욱 좋다. 냄비에 씻은 쌀 1컵을 넣고 물 10컵을 부어 쎈 불에서 끓이다가 어느 정도 쌀알이 퍼지면 불을 약하게 줄여 30분 정도 뭉근하게 뜸을 들인다. 속껍질이 붙은 호두를 넣고 다시 1시간 동안 끓인다. 먹기 직전 소금으로 간을 맞춘다. 단, 현기증이 자주 일으나는 사람이나 설사를 자주하는 사람은 많이 먹지 않는다.
*참마밥~당뇨병으로 소변이 잦은 사람에게 좋다.
강정, 강장제로 유명한 참마는 소변을 자주 보거나 밤에 소변을 많이 보는 사람, 그중에서도 당뇨병으로 인해 소변이 잦은 사람에게 적합하다. 특히 참마를 갈아서 지은 참마밥은 당뇨병에 아주 좋은 음식으로, 하루에 참마 60g 정도씩 꾸준히 먹으면 좋다. 단, 밤에 소변을 자주 보는 사람은 반드시 익혀서 먹는다.
*은행술~밤에 소변을 자주 볼 때 마신다.
은행은 방광괄약근을 긴장시켜 소변을 자주보는 증세를 낫게 해 주는 작용이 있다. 소변이 잦거나 야뇨증인 사람은 은행술을 만들어 마시거나 은행을 구워서 하루에 7알씩 먹으면 증세가 호전된다. 매일 굽기가 번거러울 때는 볶어서 가루로 만들어 놓고 하루에 10g씩 먹는다. 단, 과식을 하면 중독을 일으키 수 있으므로 어린이라면 하루에 5개, 어른이라면 8~10개 이내로 제한한다. 특히 생으로 먹어서는 절대로 안 된다. 또, 소변이 잘 안나오는 사람이 먹어서는 안된다.
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