[스크랩] 눈이 피로할 때~

눈이 피로하면 충혈이 되거나 눈물이 나오면서 통증이 생기는데 심해지면 두통, 현기증, 어깨걸림, 구토 등 여러 증상이 나타난다. 평소 눈에 좋은 비타민 A.B.C를 섭취하여 영양 균형에 힘쓰고, 특히 비타민A가 풍부한 간,치즈,버터,달걀 노란자, 시금치, 당근, 파슬리 등을 먹는다. 

반면 마늘, 고추, 생강, 초콜릿 등 자극성이 강한 식품은 눈에 충혈을 일으킬 수 있으므로 피하느 것이 좋다. 더불어 눈을 쉬게 해주는 것이 좋고 몸과 마음의 안정을 취한다.

 

*동물의 간~비타민A가 풍부하다.

  한방에서는 눈 기능이 간 기능과 깊은 관계가 있다고 본다. 간 기능이 약해지면 눈이 피로하거나 충혈되고 심하면 시력이 떨어지기도 한다. 동물의 간은 간장을 강하게 하는 식품이면서 비타민A가 많이 들어 있어 눈에 좋은 영향을 준다.

 

*구기자 달인 물~눈의 충혈을 가라 앉힌다. 

  구기자 뿌리에는 베타인과 리놀산이 많이 들어 있고, 잎에는 비타민C가 많이 들어 있다. 눈이 빨갛게 충혈되어 아플 때는 구기자 잎이나 뿌리를 달여 그 물로 눈을 씻어주면 효과가 있다. 구기자 생잎 50g 또는 말린 잎 10g에 2컵의 물을 넣고 달여 거즈로 걸러낸 다음 이 즙으로 눈을 씻는다.  

 

*결명자 달인 물~시력을 밝게 해 준다.

결명자라는 이름은 '밝음을 결정해주는 종자'라는 뜻에서 생겼다고 한다. 결명자 달인 물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 사라지고 총혈되었던 눈도 낫게 된다.

 

*차 안약~눈에 염증이 있을 때 좋다.

  눈이 피로해 염증이 생겼을 때는 차 안약이 좋다. 차를 진하게 타서 소금을 조금만 넣기만 하면 간단하게 할 수 있다. 소금은 가능하면 천일염을 사용한다. 소금을 탄 차를 탈지면에 적셔 하루 2회정도 눈 주위를 닦는다. 눈이 침침하거나 눈곱이 많이 낄 때도 효과가 있다.

 

*감잎 달인 것~눈의 피로를 풀어 준다.

  감잎에는 500~1,000mg의 비타민C와 미네랄이 들어 있어 피로회복에 효과적이며, 특히 눈의 피로를 회복시키는 데 효과적이다. 이른 봄에 딴 어린 감잎을 채썰어 말렸다가 이것을 달여 그 물로 눈을 씻는다. 

출처 : 한국가톨릭문화원

글쓴이 : 크낙새 원글보기

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