[스크랩] 뇌졸증 치료와 예방에 좋은 뇌졸증 좋은 음식 정리.~

뇌졸증 치료와 예방에 좋은 뇌졸증 좋은 음식 정리|    뇌졸증 치료와 예방에 좋은 뇌졸증좋은음식 정리 적절한 운동과 스트레스를 줄이는 것은 뇌졸중 예방에 도움이 되는 일입니다. 또한 비만, 당뇨를 관리및 예방하는 것도 뇌졸증의 위험에서 벗어날수 있는 방법중의 하나이지요. 고혈압과 고지혈증등의 뇌졸증을 유발할수 있는 병을 예방하는 것도 중요합니다. 그렇다면 뇌졸증에좋은음식들은 어떤 것들이 있을까요? 뇌졸증 치료와 예방에 좋은 뇌졸증좋은음식들을 정리하여 봅니다. * 뇌졸증에 좋은 음식 * 1. 셀레늄이 들어 있는 느타리버섯 신경세포와 뇌혈관의 과산화방지 보호하는 셀레늄이라는 성분이 함유되어 있어 뇌졸증예방에 좋은 음식입니다. 2. 콜레스테롤 녹이는 청국장 레시틴과 단백질 분해효소가 함유되어 있는 청국장은 콜레스테롤과 혈전을 녹여줍니다. 3. 강황이 들어있는 카레 커큐민이라는 성분이 들어 있는 강황은 뇌세포에 산소를 공급하고 뇌혈관의 손상을 막아주는 음식입니다.  4. 가스트로딘이 들어 있는 천마 몸안의 유해산소를 없애주는 효과가 있는 가스트로딘이라는 성분이 천마에 들어 있어 뇌졸증과 혈액순환 장애에 효능이 있는 음식입니다. 5. 혈전을 용해하는 양파 사이크로아린등의 여러 성분이 혈전예방과 용해를 도와주는 양파는 뇌졸증 예방, 고혈압, 동맥경화증등에 좋으며 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 6. 루틴이 함유된 메밀 모세혈관을 강화시켜주는 메밀에 들어 있는 루틴은 뇌출혈예방과 고혈압을 예방하는 음식입니다. * 뇌졸증 치료 예방에 좋은 뇌졸중식사요법 * 1. 채소 과일등의 식물성 섬유소의 섭취량을 증가시킵니다. 2. 시금치(녹색채소), 단호박, 감자, 콩, 오렌지등의 포타슘 섭취량을 증가시킵니다. 3. 소와 돼지의 간, 양배추, 양상치, 대두유, 순무등의 비타민 k의 섭취량을 제한합니다. (비타민k는 혈액을 응고시킵니다) 4. 콜레스테롤섭취, 지방섭취등의 섭취 함량을 조절합니다. 5. 몸무게를 조절하고 적정체중을 유지합니다. 6. 인스턴트음식, 젓갈류나 짱아찌류, 가공식품등의 섭취를 되도록 피합니다.

출처 : 한국가톨릭문화원

글쓴이 : 크낙새 원글보기

메모 :